Yogakurse
Sich wieder neu bewegen lernen!
Besonders die Wintertage sind kürzer und kälter; der Mensch bewegt sich im allgemeinen weniger. Die meisten Menschen üben beruflich eine sitzende Tätigkeit aus und die Bewegung mag in manchen Fällen sogar doch ganz ausbleiben. Der untere Rücken sackt in sich zusammen und wird dadurch ungünstig belastet. Die Schulter verspannen sich immer mehr; dieser Bereich wird hart. Der Brustkorbbereich verliert seine gesunde Weite, fällt in sich zusammen und neigt zu Blockaden.
Wie kann ich mich bewegen lernen, dass der Rücken einerseits gestärkt und aufgerichtet und andererseits aber leicht wie auch beweglicher wird?
Drei Abschnitte der Wirbelsäule: oben die Halswirbelsäule – gelb – im unteren Bereich die Lendenwirbelsäule – grün – und in der Mitte die Brustwirbelsäule – lila.
In den Kursen möchte eine Art der Bewegung vermittelt werden, die zu einer Differenzierung der eigenen Körperwahrnehmung führt. In Bezug auf unsere Wirbelsäule können wird drei Abschnitte unterscheiden und diese in einen neuen Bewegungszusammenhang bringen. Wir haben den unteren, den oberen und dazwischen den mittleren Rückenabschnitt. Diese drei Bereiche gilt es zu unterscheiden und einer leichten und gesunden Aufrichte entsprechend mit bewusster Wahrnehmung und neuen Beweglichkeit zu beleben.
Ein gesunder Rücken hat nicht gleich mit Muskel – Kraft zu tun. Es hat vielmehr mit einer differenzierten Bewegung und schließlich einer gegliederten Wahrnehmung des eigenen Rückens zu tun, welche zu einer natürlichen und gesunden Aufrichte führt. Somit hängt Bewegung mit Wahrnehmung und Bewusstseinsbildung zusammen.
Mit Yogaübungen kann eine gegliederte Bewegung und Wahrnehmung erlernt werden. Durch die konkrete Auseinandersetzung einerseits mit der Bewegung und andererseits mit der konkreten Ausführung, wird der Körper geschmeidiger. Blockade können gelöst werden.
Einzelstunden sind möglich! Den Preis hierfür erfahren Sie auf Anfrage.
Anfänger und Erfahrene sind herzlich willkommen in Absprache kann jederzeit gern eine Schnupperstunde (12 Euros) besucht werden!
Jede Stunde – auch eine Schnupperstunde – die nicht mind. 48 h im Voraus abgesagt wird, wird in Rechnung gestellt.
Bitte eine Matte und bequeme Kleidung mitbringen!
Die Kurse sind fortlaufend und finden in Wangen statt.
Montags 19h45 – 21h15 Im LifeStyle Sport-Studio – Siemensstrasse – 88239 Wangen
Anmeldung direkt über das LifeStyle -Studio Tel: 1338
Montags 17h45 – 19h45 – Kurs Grundlagen zur Gesundheit
Dienstags 19h00 – 20h30 Fortgeschrittene
Mittwochs 18h00 – 19h30 Anfänger und Fortgeschrittene
Mittwochs 19h45 – 20h45 Kurs (vorwiegend) für Menschen mit erhöhtem Blutdruck – mit Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen
Im Gemeinderaum der Pauluskirche Rittelmeyer Weg 1 – 88239 Wangen
Die Kurse sind sowohl für Anfänger als auch für Erfahrene
∗ Einzelunterricht ∗
Der Einzelunterricht gib eine weitere und sehr wertvolle Möglichkeit sich mit den Yogaübungen auseinanderzusetzen. Der Einzelunterricht kann individuell den persönlichen Fragen, Interessen und Bedürfnissen nach gestaltet werden. Es wird auf Wunsch ein individuelles „Übungskonzept“ für zu Hause ausgearbeitet. So kann jeder auf eine fundierte Grundlage zurückgreifen um eigenständig daheim zu üben. Der Einzelunterricht gestaltet sich nach Wunsch wöchentlich, zweiwöchig oder monatlich.